每天按这部位10分钟防感冒

迷茫之鹰

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　　近日气温忽高忽低，加之风干物燥，感冒和过敏性鼻炎都易发作。望京医院消化内科主任杨国华昨天教给人们预防这两种疾病的基本方法：“每日连续按摩鼻唇沟两侧的迎香穴10分钟，可以预防

感冒

。”
　　“近期的感冒患者以风、寒、燥型为多，主要表现为怕冷、口干、鼻干、咽干。而过敏性鼻炎多由四处飘散的花粉引起，只要避开过敏原即可有效预防。”杨主任说，在这种天气变化明显的季节预防感冒，一定要根据天气变化及时添加衣服。同时，还要注意别老捂在家里，应该进行耐寒锻炼，如用冷水洗脸，每天按摩鼻唇沟两侧的迎香穴10分钟，坚持散步、爬山、游泳、做操、打太极拳等运动，这对平时就有呼吸道疾病和心血管系统疾病的人来说尤其重要。
　　秋季适当进补，对提高人体冬季抗病能力也有一定作用。杨主任认为，秋季应多食属性温和的食物，如禽类、生姜等；而富含维生素C的蔬菜和水果也有助于人体预防感冒，如番石榴、红椒、黄椒、柿子、青花菜、橘子、芥蓝、菜花、猕猴桃等；针对秋燥特点，她还建议人们此时多吃白色多汁的食物来润肺，如荸荠、百合、萝卜、白木耳、莲藕等。