【送给自己】越吃越瘦的食物

迷茫之鹰

昨天见到孤舟,竟然发现他瘦了(忙结婚大事那),再看看俺的下巴和肚子[em8]

所以决定,俺要减肥[em6]

转载自http://www.medboo.com/cmsweb/webportal/W4210/A10024131.html
来源：家庭医药报  

    许多身体偏胖或担心发胖的人，总认为吃蔬菜不会发胖，因而对蔬菜往往不加选择、不加控制地食用。实际上，过多地食用含有碳水化合物高的蔬菜，过剩的碳水化合物也会在体内转化为脂肪储存起来。那么，胖人吃哪些蔬菜好呢?  

    黄瓜　
　　黄瓜中含有的两醇二酸，有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。 　　

    白萝卜
　　白萝卜含有辛辣成分芥子油，促进脂肪新陈代谢，可避免脂肪在皮下堆积。 　　

    韭菜
　　韭菜中含纤维较多且不易消化，可促进肠蠕动，有较强的通便作用。

    冬瓜
　　冬瓜含的营养成分较少且能去掉体内过剩的脂肪，具有较强的通便作用。 　　

    绿豆芽
　　含水份多，食人体内后产生的热量少，更不容易形成脂肪堆积皮下。 　　

    大豆及大豆制品　
　　含有丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。特别是醋豆里的皂素能排除粘附在血管壁上的一种脂肪，并能减少血液中胆固醇含量。醋豆的制法是：将黄豆洗净，沥干水，炒三四分钟(注意别炒焦)，待冷却后，装瓶，倒入食醋腌泡，加盖封好，一周后即可食。每天早晚各吃数粒，即有减肥效果，有兴趣的读者不妨一试。

羚蓝

哪有这么好的事，我觉得只要吃就不会瘦。哎。。愁。。。。。

狂乱隐者

我吃了就是不胖

lygxychy

八年了 没长多少~~[em3]