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转载自http://space.tv.cctv.com/act/article.jsp?articleId=ARTI1261546833512284&nowpage=10 夜里能否睡得好，晚上吃了什么非常重要。《黄帝内经》里曾有“胃不合则卧不安”的说法；临床营养学家也指出，导致睡眠障碍的原因之一，就是晚餐中吃了一些“不宜”的食物。那么，究竟晚上吃什么有利于睡眠，而哪些食物会让你夜 ...

转载自http://space.tv.cctv.com/act/article.jsp?articleId=ARTI1261546833512284&nowpage=1 点击观看相关视频[url=http://space.tv.cctv.com/schedule/SCHE1249008196357359][/url] 许多人认为睡前吃东西对身体不利，尤其是注意身材的女性，更觉得睡前吃东西不容易消化，会影响身材，其实，有些食物在睡前吃却有助于睡 ...

转载自http://blog.163.com/pefyzjs@126/blog/static/66875560201061892038185/ 1.夏季宜养心健脾，解暑化湿 中医学认为：“夏属火，其性热，通于心，主长养，暑邪当令。”是说心在五行中属火，火热之邪最容易损伤心，常导致心病，如有心神不安、心悸失眠、头昏目眩等心神不宁的症状。而且中医认为“汗为心之液”，夏天 ...

转载自http://www.dzwww.com/shandong/jinanxinwen/201007/t20100720_5721936.htm 许多标注为“高钙”的饼干，钙含量其实并不算高。(记者 王富晓 摄) □本报记者 王富晓 实习生 房慧君 暑假来临，不少家长忙着给孩子补钙，各类标着“高钙”的牛奶和糕点，成为超市里的抢手货。但记者在采访中了解到，一些号称 ...

转载自http://www.xywy.com/yspd/jcp/yszd/20100713/691097.html 医学专家们指出，经常夜里工作的人，除了要创造良好的工作条件和保证足够充分的睡眠之外，还应科学地在饮食上注意调养。创造良好的工作条件和保证足够充分的睡眠要从客观环境上改善，这也许不很容易做到。但科学地在饮食上进行调养，却可以从我做起。 请看 ...

转载自http://food.southcn.com/c/2010-07/06/content_13501820.htm 　　长期接触电脑，电脑辐射不仅会对人体产生不良影响，甚至会危害健康。生活当中，我们使用电脑时，最好在显示器前配备质量较好的防辐射屏。注意酌情多吃一些胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝等富含维生素A、C和蛋白质的食物，经常喝些绿茶等等。 ...

转载自http://blog.zol.com.cn/1973/article_1972870.html 1、饮良宜淡 　　吃淡食可延长血管的“青春期”，推迟其硬化。从生理角度讲，每餐吃1克食盐就够了，每天三餐吃盐量应限制在6克以下。无数事实证明少吃食盐能长寿。 　　2、饮食宜少 　　节制进食量，每餐只吃七分饱，是一个很有效的延年措施，每餐少吃一口，正 ...

转载自http://www.dzwww.com/shandong/jinanxinwen/201007/t20100715_5713108.htm 当前位置：首页>中国山东>济南新闻 一支雪糕含20种添加剂特殊人群要少吃或不吃 2010-07-15 09:00:00 作者： 来源：大众网--齐鲁晚报 外包装上标明雪糕含多达20种添加剂。 本报记者 师文静 摄 炎热的夏季，雪糕是不少市民防暑降温 ...

转载自http://hi.baidu.com/xcbccc/blog/item/5c5245372b989c1c90ef39e2.html 救命饮食／完全不吃肉吗？ 吃东西本来应该是很享受、不必烦恼的事，也不应该有任何权利被剥夺，如果我们要享受品尝食物的乐趣，就应该要让食物愈简单愈好。 营养研究堆积如山，但是从中找到的一个最幸运的发现是，好的食物和好的健康其实很简 ...

转载自http://www.dearlife.com.cn/?p=15411 1。夏季宜养心健脾，解暑化湿 　　　　中医学认为：“夏属火，其性热，通于心，主长养，暑邪当令。”是说心在五行中属火，火热之邪最容易损伤心，常导致心病，如有心神不安、心悸失眠、头昏目眩等心神不宁的症状。而且中医认为“汗为心之液”，夏天汗液大量排泄，不仅会损伤心 ...

转载自http://news.jnnc.com/2010-07/13/cms388810article.shtml 孩子喜欢五颜六色，就有人往糖果里加色素;女性有“恋香之情”，就有人给酸奶加香精;薯片越爽脆越好，膨化剂当然要用足。昨天，山东食品科学研究所所长杜文宇透露，近期对济南超市食品调查发现，许多孩子“零食不离手”，而这些食品多是通过“有科技含量”的 ...

转载自http://hi.baidu.com/polaris1203/blog/item/465b0480d68874d5bd3e1e11.html 传统饮食养生的补益方法主要分为平补法、清补法、温补法和峻补法等，并根据食物的温凉寒热平的性质适当选用不同的食品。 1．平补法，是指应用性质平和的食物进行补益的方法，较适用于普通人群中身体偏虚的人群，一年四季均可食用。如大多 ...

转载自http://ljr6401.blog.sohu.com/156067632.html 夏季胃肠不适之饮食对策 炎炎夏日，胃肠道疾病高发，“苦夏”在糖尿病等慢性病患者和有胃肠道动力障碍的患者身上显得尤为突出。那么，在夏季发生胃肠道不适时，在饮食方面如何调理呢？ 针对夏季出现的胃肠道不适，需要采取的饮食对策有： 1.体内缺水会导致血 ...

转载自http://hi.baidu.com/huayangjun/blog/item/9ecd1a590b67be272934f05b.html 春 属木，其气温，通于肝，主发泄，风邪当令，为四季之首。这一季节：阳气初升，天气由寒转暖，万物萌发生机，人体阳气得以生发，肝脏得以疏泄，气血趣向于体表，积一冬之内热也将散发出来。人体的肠胃经过冬季的长期进补和正月的肥甘美食 ...

转载自http://www.dearlife.com.cn/?p=14882 　夏天一到，胃口不好又容易吃坏肚子，但这个时候偏偏又是人体力消耗大、需要加强营养的时候。那么，夏天应该怎么吃得清爽又健康呢？这里也同时提醒你夏天常见的饮食陷阱，让你避免肥胖，轻松享有窈窕身材。 　　夏天为何吃不下？ 　　夏天，很多人的胃口会不好，常常是“无 ...

转载自http://hi.baidu.com/%CF%D0%D4%C6%B9%C2%BA%D7ch/blog/item/4ab218e590a54723b9382086.html 1 “五谷为养”的道理 《黄帝内经·素问》在“脏气法时论”中提出：“五谷为养，……，气味合而服之，以补精益气”。 五谷，古人指梗米、小豆、小麦、大豆、黄黍五种粮食，后人多泛指各种粮食。为养育人体之主食。五谷 ...

转载自http://hi.baidu.com/suyadanran/blog/item/7f10da50858fe415367abed5.html 炎炎夏日，马路上骑电动自行车的上班族以及交巡警、清洁工、建筑工人，长时间曝晒在烈日下，易中暑、虚脱，引发皮炎。推荐食用油：橄榄油、花生油、芝麻油，里面非饱和脂肪酸含量较丰富，相对有利于健康。 　　炎炎夏日，马路上骑电动自行 ...

转载自http://www.chinaqinglin.com/article/org/07-01/2382.html NO.1 1、早餐一颗水煮蛋，一杯牛奶，半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱 2、中餐一碗饭+菜 3、晚餐于七点吃，与中餐差不多，但只吃七到八分饱即可，而过了九点後就不可再吃任何东西，但水果除外 4、可於睡前喝杯果汁（可以挤柠檬原汁+水+二颗酸梅）(味 ...

转载自http://blog.163.com/wtqh_001/blog/static/2448173201052611159926/ 冬季气候寒冷，阴盛阳衰。人体受寒冷气温的影响，机体的生理功能和食欲等均会发生变化。因此，合理地调整饮食，保证人体必需营养素的充足，提高人的耐寒能力和免疫功能等抵抗力是十分必要的。怎样才能吃的健康又安全呢？生活家贴别推出冬季饮食保 ...

转载自http://www.ssnn.net/Html/jianfeifangfa/11736.html 导语：夏天西瓜是非常好的解渴、瘦身的水果，西瓜中含有非常丰富的植物纤维 对于排毒也能起到非常好的功效，那么西瓜在夏天我们应该怎么吃呢？其实如果西瓜如果没有掌握正确的饮食方法反而还会对身体造成负担。 1、少吃冰西瓜 虽然大热天吃冰西瓜的解暑效果 ...